Диетологи из РФ рассказали, как сохранить здоровье на новогоднем застолье

Праздничное меню, как правило, сопровождается наличием большого количества жирных блюд, а также алкоголя. Диетологи из РФ рассказали, как сохранить здоровье на новогоднем застолье. Статья опубликована на сайте tagilcity.ru.

По словам экспертов, в рационе должно быть больше блюд, запеченных в духовке, а еду стоит употреблять небольшими порциями.

«Постарайтесь выбирать рецепты, для которых понадобится духовка, она позволит избежать большого количества масла в блюдах… Регулировать количество съеденной пищи поможет способ „дегустационного“ потребления блюд — маленькими порциями», — отмечено в материале.

Кроме того, специалисты предостерегают от употребления тяжелых гарниров, начинок и соусов. При этом они советуют есть больше фруктов и овощей.