Диетологи назвали продукты, которые приводят к диабету

Специалисты рассказали, что неправильный образ жизни и ежедневный рацион могут стать главной причиной развития диабета 2-го типа.

Одним из самых значительных рисков в развитии диабета 2 типа является частое употребление напитков и продуктов с высоким содержанием сахара. Причем речь идет не только о сладостях, но и о многих обработанных продуктах, передает портал «Eat This, Not That!».

Так, американские диетологи рекомендуют полностью отказаться от сахаросодержащих напитков и соков. Также следует ограничить употребление белого хлеба, печенья, чипсов и выпечки, ультрапастеризованных продуктов и фастфуда.

Вместо этого эксперты рекомендуют употреблять больше цельнозерновых продуктом без добавленного сахара. В них, как отмечает доктор, содержатся клетчатка, железо, витамины группы B и антиоксиданты. Это может быть коричневый рис, хлеб и макароны из цельного зерна.  Основу же рациона должны составлять овощи.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.