Диетологи порекомендовали при отказе от сладкого чаще есть жирную пищу
Многие хотя бы раз в жизни задумывались о том, чтобы в корни пересмотреть свой рацион. Зарубежные диетологи Мелисса Рифкин и Келси Хэмптон порекомендовали при отказе от сладкого чаще есть жирную пищу, пишет портал Eat This, Not That!
По их словам, жир является более насыщающим питательным веществом, которое помогает дольше чувствовать сытость. Таким образом, в меню следует ввести авокадо, сыр и орехи, которые служат хорошими вариантами низкокалорийных диетических продуктов с высоким содержанием полезных жиров.
Кроме того, эксперты сообщили, что тягу к сахару снижает вода, а также пища, богатая белками и клетчаткой. Помимо этого, специалисты посоветовали полностью отказаться от искусственных сахарозаменителям, так как они имеют минимальную калорийность, но нередко усиливают тягу к сладкому.
