Диетологи рассказали, как побороть тягу к сладкому

Диетологи активно призывают людей отказаться от сладкой вредной пищи, содержащей много искусственных ингредиентов. Однако тягу к сладостям порой нелегко преодолеть, ведь сахар быстро вызывает проникание. Специалисты поделились несколькими советами, как победить влечение к вредным продуктами, об этом передает портал Eat This, Not That!.

По словам диетолога Бен-Ашера, фрукты могут стать отличной заменой сладкому. «Фрукты богаты питательными веществами, в них много пищевых волокон, которые дольше удерживают пищу в желудке и избавляют от чувства голода», — сказал он. Также некоторые фрукты помогают контролировать уровень глюкозы в крови благодаря своей клетчатке.

Много клетчатки есть и в овощах, а продукты с большим содержанием белков и жиров ещё больше продлят насыщение от приёма пищи. Например, полезны будут орехи, семечки и арахисовое масло без добавления сахара.