Доктор дала советы, как избавиться от хронической усталости

С данной проблемой сталкиваются многие люди не зависимо от пола и возраста. Как правило, недуг отражается в снижении умственной и физической работоспособности на протяжении нескольких месяцев. Доктор Елена Андросова дала советы, как избавиться от хронической усталости, пишет Лайф.

По ее словам, самое главное – это полноценный отдых и качественный сон. При этом спать необходимо в абсолютно темном помещении. Кроме того, следует разнообразить свое повседневное меню, добавив в него овсянку, нежирный йогурт, шпинат, фасоль и морепродукты.

«Отличные блюда от усталости — это куриная грудка, богатая железом, и пророщенные зерна пшеницы, которыми можно дополнить любой салат. Дополнить рацион питания необходимо витамином D, который у жителей мегаполисов в большом дефиците», — отметила медик.

Также она добавила, что не лишней будет регулярная физическая активность и соблюдение питьевого режима.