Доктор дала советы, как сохранить здоровье на работе

Большинство людей небрежно относятся к своему здоровью, забывая следовать полезным правилам ежедневного расписания. Российский доктор Галина Васильева дала советы, как сохранить здоровье на работе, пишет портал «Подмосковье сегодня».

По словам врача, необходимо уделять максимальное внимание вопросу питания, планируя свой ежедневный рацион. В свою очередь, нерегулярный прием пищи чреват перееданием, набором лишнего веса, а также стрессу и проблемами с ЖКТ.

«Сидячая работа в целом грозит комплексом хронических заболеваний, поэтому необходимо компенсировать проведенное в офисе время физическими нагрузками. Кроме того, нужно чаще моргать, сидя перед монитором, а также пить больше жидкости и иногда отходить от компьютера», — говорится в статье.

Кроме того, медик порекомендовала отказаться от курения, чтобы меньше болеть и укрепить организм. А еще желательно своевременно отдыхать, находя время на сон и личные увлечения.