Доктор Елена Малышева рассказала об эффективной борьбе с высоким холестерином

Врач и телеведущая в эфире программы «Жить здорово» на первом канале рассказала, читать бороться с высоким уровнем холестерина помогут правильная питание и физическая активность.

В первую очередь медик отметила, что при повышенном уровне холестерина важно избавиться от лишнего веса. Для этого важно нормализовать питание, а также добавить в ежедневную рутину спорт. Нагрузка помогает сжигать жиры и вредные вещества.

 «Снова наш счетчик работает в обратную сторону. Делайте, хоть что — тренажерный зал и ходьба, но делайте!» — призвала доктор Малышева.

Теледоктор напомнила, что важно отказаться от сахара в рационе. Также она посоветовали употреблять полезные продукты которые помогают очистить организм от холестерина. Например, она выделила такой продукт, как лосось, которого достаточно съедать по 125 граммов в день, чтобы уровень холестерина упал на 7%.

Ранее эксперт рассказал, что употребление воды в больших количествах не всегда идёт на пользу человеку. Он выделил ряд случаев, когда лишняя жидкость в организме противопоказана. Особенно эксперт призвал быть осторожнее людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.