Доктор Гинзбург рассказал, как сократить тягу к сладкому
Многие из нас очень зависимы от сладостей, особенно дети и представительницы слабого пола. Известный доктор Михаил Гинзбург в своих соцсетях рассказал, как сократить тягу к этим вредным продуктам.
По словам врача, не нужно резко убирать десерты и прочие лакомства из рациона. Для начала достаточно сократить их количество в ежедневном меню. Чтобы справиться с проблемой было проще, стоит начать есть больше фруктов и гарниров.
«Сложные углеводы — например, гречка, овсянка, грубый хлеб, макароны — несут в себе крахмал, который при расщеплении будет давать глюкозу. И ваш организм будет привыкать получать глюкозу медленно, постепенно», — отметил медик.
Также он добавил, что газировку и сладкие соки можно попробовать разводить минералкой. Тогда количество сахара в этих напитках будет значительно меньше.
