Доктор Мосли посоветовал есть больше белка, чтобы ускорить метаболизм
Британский диетолог Майкл Мосли рассказал, как можно ускорить метаболизм в любом возрасте и быстрее похудеть Об этом пишет Daily Mail.
Эксперт отметил, что на скорость обмена веществ влияют физическая активность и питание. Для того, чтобы разогнать метаболизм он посоветовал внимательнее относиться к рациону и добавить в него больше белка разного вида.
«Употребление большего количества белка полезно, когда мы становимся старше: он помогает поддерживать мышцы и кости, а также повышает скорость обмена веществ, что позволяет телу использовать больше углеводов для производства энергии«, — пояснил эксперт.
Диетолог добавил, что ускорить обменные процессы в организме помогает также употребление достаточного количества воды, а также зелёного чая и кофеина. Не стоит забывать и об острых продуктах, которые при умеренном потреблении также способны помочь человеку избавиться от лишних килограммов. А приседания, отжимания и прочая физическая активность помогут закрепить результат и улучшить качество фигуры во время похудания.
Ранее диетолог-нутрициолог Инна Рожок рассказала в своих социальных сетях, какую порцию орехов можно съедать ежедневно для получения максимальной пользы от продукта.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
