Доктор назвал простые способы побороть зависимость от еды

С наступлением холодов организм требует больше калорий. Некоторые же люди круглогодично заедают стресс. Все это приводит к лишнему весу. Доктор Юрий Потешкин назвал простые способы побороть зависимость от еды, пишет АиФ.

По его словам, увеличение жировой массы провоцирует повышение инсулинорезистентности и давления, а также сердечно-сосудистые заболевания, тромбы и воспаления. Поэтому, в первую очередь, нужно пересмотреть свой рацион, а именно разнообразить его продуктами с клетчаткой, а также уменьшить количество сахара.

Кроме того, врач посоветовала принимать витамин D, больше двигаться и отдыхать.

«Недостаток сна повышает уровень кортизола и инсулина в 2 раза. Как правило, у людей, которые мало спят, едят чаще», — резюмировал медик.