Доктор назвала продукты-пробиотики, улучшающие функции головного мозга

С возрастом когнитивные функции заметно ухудшаются, что влияет на развитие старческого слабоумия. На фоне этого российский доктор Светлана Маломуж назвала продукты-пробиотики, улучшающие функции головного мозга, пишет портал ОСН.

По ее словам, ввести в рацион нужно квашеную капусту, кефир, простоквашу, натто, чайный гриб, живые йогурты, кимчи, ферментированные фрукты и овощи. 

«Если ранее вы не употребляли эти продукты, то вводите в рацион их постепенно и небольшими порциями. Следите за своими ощущениями и реакцией организма», — посоветовала врач.

Неправильное введение таких блюд и ингредиентов чревато вздутием, газообразованием и дискомфортом в желудке.