Доктор объяснил, почему после праздников важно наладить сон

После затяжных новогодних каникул многим людям сложно вернуться к прежнему режиму и распорядку дня. Доктор Михаил Полуэктов в интервью АиФ объяснил, почему после праздников важно наладить сон.

По словам медика, у невыспавшегося человека снижаются работоспособность и когнитивные функции.

«Если вы хотите вернуться в свой режим сна, просто начните снова его соблюдать. Не беспокойтесь, если он сбился только в период праздников. Кратковременные нарушения режима сна обычно быстро исправляются, опасения на их счет беспочвенны», — отметил врач.

Чтобы победить бессонницу, необходимо соблюдать «час тишины» перед тем, как лечь отдыхать, а также избегать ярких источников освещения, посоветовал специалист.