Доктор предупредила, что чрезмерные тренировки приводят к хронической усталости
Многие люди в погоне за красотой, стройностью и молодостью регулярно занимаются спортом. Однако не всегда это идет организму на пользу. Доктор Мария Беляева предупредила, что чрезмерные тренировки приводят к хронической усталости, пишет ПС.
По ее словам, излишние физические нагрузки оказывают прямо противоположный эффект на здоровье и провоцируют ситуации, когда крепкий с виду человек страдает от целого ряда хронических недугов. Такое происходит, если занятия спортом случаются чаще четырех раз в неделю.
«Такая частота занятий приводит к тому, что мышцы попросту не успевают полностью восстановиться от перенесенной нагрузки. Из-за этого увеличивается риск травм, появляется хроническая усталость», — объяснила врач.
Также она сообщила, что нередко интенсивные тренировки ослабляют иммунитет, так как организму приходится направлять свои ресурсы на восстановление после них.
