Доктор рассказал о методах снятия напряжения после дачных работ

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в беседе с РИА Новости рассказал, какие способы помогут избавиться от усталости после активного труда на дачном участке. Эксперт отметил, что перенапряжение помогут снять баня, массаж и холодные компрессы.

Как рассказал врач, боль в мышцах после работы на даче обусловлена выработкой молочной кислоты вследствие физиологических процессов, которые происходят в организме. Особенно сильно болезненные ощущения проявляются у тех, кто в обычной жизни редко тренирует мышцы. Именно поэтому нужно добавлять нагрузки постепенно. В противном случае могут происходить микротравмы и растяжения.

«Если боль умеренная и вы действительно ощущаете ее как перенапряжение, то необходимо снизить нагрузку, поможет массаж, холодные компрессы. Если есть баня, то процедура тоже поможет расслабить натруженные мышцы. Как правило, болезненные ощущения проходят через сутки – трое», — пояснил медик.

При этом опасение должны вызвать любые покраснения, отеки, сильная боль, затруднения при ходьбе. Также, за консультацией специалиста следует обратиться, если неприятные ощущения не проходят в течении трёх дней.

Ранее врач-терапевт Хухрев рассказал, как правильно ходить в баню, чтобы не навредить организму. Эксперт отметил, что не стоит посещать парную после употребления алкоголя, а также не нужно ставить рекорды по длительности пребывания в бане.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.