Доктора назвали оптимальное время для ужина

Здоровье организма во многом зависит от питания. При этом важно не только то, что мы едим, но и когда. В свою очередь, зарубежные доктора назвали оптимальное время для употребления ужина. По их словам, последний прием пищи должен происходить в период с 17 до 19 часов вечера, пишет портал Иносми.

Дело в том, что несвоевременный прием пищи может привести к тяжелым последствиям. Особенно это касается диабетиков. Именно по этой причине надо есть в определенное время. Иначе уровень сахара в крови резко поднимется.

Также эксперты отметили, что ужин должен быть максимально полезным, а саму пищу необходимо пережевывать медленно, чтобы не нарушить работу ЖКТ. Однако, если же очень хочется есть поздно ночью, то лучше выпить стакан молока, оно утолит чувство голода.