Эксперт дала советы, как избежать переедания

С данной проблемой сталкиваются многие из нас. При этом, как правило, причина кроется в стрессе или неправильных пищевых привычках. В свою очередь, медик Елена Свиридова дала несколько советов, как избежать переедания, пишут «Известия».

По словам врача, психологическое переедание нередко провоцирует чувство вины. В результате человек заедает проблему, чтобы хоть как-то поднять себе настроение. Однако очень важно суметь отличить реальный голод от эмоционального. Поэтому, чтобы не идти на поводу у эмоций, нужно научиться с ними справляться. А если очень хочется перекусить, то следует заменить вредную еду на более здоровую пищу, например, орехи, фрукты, салаты или овощи. 

Кроме того, желательно придумать способы борьбы со стрессом. Это могут быть хобби, прогулки, спорт, общение с друзьями и так далее.