Эксперт дала советы, как не переедать, чтобы похудеть

Большинство людей нередко путают настоящее чувство голода со скукой или же жаждой. В связи с этим эксперт в области питания Анастасия Егорова дала советы, как не переедать, чтобы похудеть, пишет КП.

По ее словам, необходимо понять, каковы ваши триггеры, которые провоцируют съесть что-то лишнее. Как правило, это может быть стресс или эмоциональное перенапряжение. Однако, если причина кроется в другом, то стоит научиться себя контролировать. В частности, специалист отметила, что крайне важно не пропускать первый прием пищи. При этом в ежедневном рационе должны преобладать жидкие и полужидкие блюда.

Кроме того, нужно убрать из меню слишком жирную и жареную в масле еду, колбасы, снеки, фастфуд и прочие вредности. Также Анастасия Егорова рекомендовала не пользоваться гаджетами во время трапезы, а продукты покупать по заранее подготовленному списку.