Эксперт дала советы, как подготовить тело к лету

Многие к жаркому сезону мечтают похудеть и порой ради фигуры идут на кардинальные меры. Эксперт Анастасия Ефимова в интервью «Газете.ру». дала советы, как безопасно для здоровья подготовить тело к лету.

По ее словам, чтобы эффективно прийти в форму необходимо контролировать баланс калорий, в рационе сделать упор на клетчатку, а также заниматься активными видами спорта.

«Следует ограничить кондитерские и мучные изделия, сахар, в том числе добавленный… Пакетированные соки, различные коктейли и питьевые йогурты, газировки — все это содержит большое количество сахара», — отметила специалист.

Кроме того, лучше ввести в меню цельнозерновые продукты, а еще не переедать и ограничивать порции.