Эксперт назвал дешёвые и очеь полезные виды рыбы

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik рассказал, какую рыбу выбрать, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и не разориться.

Медик отметил, что для того, чтобы питаться правильно не обязательно оставлять в магазине слишком много денег. Некоторые виды дешёвой рыбы ничуть не уступают своим дорогим аналогам.

«Есть правило четырех «с». То есть я советую употреблять сардину, салаку, сельдь и скумбрию. Обращайте внимание в магазинах на такую рыбу», — рассказал эксперт.

Медик также напомнил, что рыба обязательно должна присутствовать в рационе здорового человека. Жиры, которые в ней содержаться, полезны для здоровья и препятствуют как развитию онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, так и набору лишнего веса.

Ранее врач-кардиолог рассказал, можно ли употреблять кофе людям, которые страдают от повышенного давления и в какой период дня лучше употреблять этот тонизирующий напиток.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.