Эксперт назвал физические упражнения противопоказанные пожилым людям

Нейрохирург, пластический хирург Илья Алмазов в беседе с «Лентой.ру» перечислил опасные упражнения, от которых стоит отказаться людям старше 50-60 лет.

«С возрастом наше тело меняется, и это нормально — чувствовать изменения мышечной силы, плотности костей и гибкости. С возрастом меняется скорость восстановления после травм. Поэтому людям в возрасте необходимо разумно корректировать объем и сложность тренировок, а также отказаться от выполнения некоторых видов упражнений», — отметил доктор.

Специалист рассказал, что людям в возрасте важно продолжать поддерживать физическую активность и делать это регулярно. Однако некоторые упражнения могут быть не безопасными для пожилых людей и приводить к серьёзным проблемам со здоровьем.

В частности медик отметил, что упражнения на тренажере по разгибанию ног, поднятие тяжестей, жим способны спровоцировать у людей старшего возраста различные травмы. вместо этого хирург Алмазов посоветовал больше ходить, а также заниматься аквааэробикой, плаванием. Допустимы также занятия на вело и эллиптическом тренажёре.

Ранее врач-онколог Юлия Вахабова перечислила пять категорий людей с наивысшим риском развития рака. Эксперт отметила, что в первую очередь от онкологических заболеваний страдают пожилые люди.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.