Эксперт назвал повседневные привычки, которые помогут сохранить здоровье почек

Нефролог Вернер Ригель рассказал немецкому порталу Focus.de рассказал о простых правилах, которые нужно соблюдать для здоровья почек.

В первую очередь эксперт отметил, что на здоровье почек непосредственно влияют такие недуги, как сахарный диабет, высокое давление и инфекции мочевыводящей системы. Именно поэтому специалист советует следить за показателями артериального давления и сахара в крови.

Помимо этого важно сохранять двигательную активность. Врач советует гулять не менее 30 минут в день, а лучше выполнять норму в 10 тысяч шагов ежедневно.

Рацион питания имеет не меньшее значение в сохранении здоровья почек. Специалист рекомендует добавить в меню большое количество фруктов и овощей, как минимум раз в неделю есть рыбу, сократить количество белка и соли. Также медик из Германии напоминает о важности соблюдения питьевого режима. Он рекомендует пить два литра воды или фруктового чая, а также бокал вина в день.

Ранее российский эксперт предупредил об опасности чрезмерного употребления яиц на Пасху. Медик отметил, что за хирургической помощью из-за приступов заболеваний пищеварительной системы обращаются много людей, которые съели слишком много яиц.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.