Эксперт назвала 4 шага, которые избавят от тяги к сладкому

Диетолог Софья Назарова в беседе с изданием Solenka.info рассказала, как победить тягу к сладкому и углеводам.

Эксперт отметила, что зависимость от сладкого появляется ещё в раннем детстве. Он в детском питании, также детям часто позволяют есть сладости. Именно поэтому организм с годами становится зависимым от сладкого.

Однако победить такую тягу к сахару можно, считает диетолог. Для начала она рекомендует немного поголодать. Достаточно периода в 24 или 48 часов. За это время организм начнет сжигать свой жир и входить в кетоз. По словам диетолога, тем самым начнет восстанавливаться мозг, которому все же удастся перезагрузиться.

При этом важно сохранять физическую активность. Полезными будут прогулки на свежем воздухе. Помимо этого стоит избавиться от запасов вредной еды дома, чтобы не было дополнительных соблазнов. По этой же причине не стоит заглядывать и в кулинарные книги.

Для того, чтобы побороть стресс, связанный с отказом от сахара следует начать принимать витамины группы В и пищевые дрожжи, считает специалист.

Ранее российский врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе ферментированных продуктов для здоровья. В частности эксперт отметил, что кисломолочные продукты и квашеная капуста способов минимизировать риски развития онкологических заболеваний.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.