Эксперт назвала безопасную дозу кофеина в день

Данное вещество вызывает активизацию мозга и приводит к перевозбуждению ЦНС. Российский эксперт в области медицины Татьяна Дорошенко назвала безопасную дозу кофеина в день, пишет Лайф.

По ее словам, переизбыток бодрящего напитка чреват стрессом, нарушением сна и быстрой утомляемостью, а также снижением иммунитета и более тяжелой переносимостью сезонных заболеваний. 

«При умеренном употреблении — выступает как антиоксидант и профилактическое средство, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает вероятность возникновения инфарктов и инсультов. Оптимальной считается доза кофеина не более 400–500 мг в день — в среднем это три чашки кофе», — отметила специалист.

Также она посоветовала отдавать предпочтение зерновому кофе, так как в растворимом есть вредные добавки, которые могут приводить к нарушению работы ЖКТ, а именно повышению кислотности, изжоге и так далее.