Эксперт назвала правильные утренние привычки для заряда бодрости

Врач аллерголог-иммунолог Евгения Паршина в интервью «Аргументам и фактам» назвала три простые и действенные привычки, способные наполнить организм бодростью на целый день.

Доктор отметила, что привести в тонус кожу, а также избавиться от отёков по утрам поможет протирание лица кубиком льда. Заморозить врач советует не только простую воду, но и различные травяные отвары. Однако от процедуры стоит воздержаться тем, кто имеет слишком чувствительную кожу, а также тем, у кого есть различные заболевания, такие как розацеа или купероз.

Не менее бодрящей привычкой медик назвала контрастный душ. «Процедура проходит не более 10 минут. Температуру воды следует менять от трех до шести раз, заканчивая холодной. Сначала постойте немного под теплой водой (комфортной для себя), когда тело привыкнет, смените ее на горячую (40–45 градусов). Затем поменяйте температуру воды на холодную (10–20 градусов)», — рассказала доктор, как правильно проводить эту процедуру.

При этом отказаться от контрастного душа стоит тем, кто страдает от серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней крови и кожи.

Третьей полезной утренней привычкой доктор Паршина назвала стакан воды с лимоном натощак. этот напиток, по ее мнению, поможет вывести лишнюю жидкость из организма и ускорить обмен веществ. Такой напиток не стоит употреблять людям с заболеваниями пищеварительной системы, а также тем, у кого повышена чувствительность зубов.

Ранее эксперты по питанию рассказали, что далеко не всё продукты которые принято считать полезными являются такими. Иногда за кажущейся пользой может скрываться серьёзный вред для фигуры и здоровья. Так, эксперты выделили среди таких продуктов овсянку, бананы и тунец.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.