Эксперт объяснила разницу между эмоциональным и физическим голодом

Тем, кто следит за фигурой, знают, что есть два вида голода – эмоциональный и физический. Однако не все понимают между ними разницу, сообщила диетолог Нурия Дианова во время интервью для издания «Вечерняя Москва».

Эксперт отметила, что эмоциональный голод провоцирует переедания. Он появляется из-за стресса, недосыпа и несбалансированной диеты. При этом возникает вне зависимости от того, когда была последняя трапеза. 

Также Дианова рассказала, что для здоровья достаточно четырех приемов пищи в сутки. Кроме трех основных может быть перекус. Однако тем, кто ведет активный образ жизни, желательно перекусывать чаще.

Кроме того, диетолог назвала способ, который поможет понять, действительно ли вы голодны. Для этого следует рассчитать, сколько времени прошло после последнего приема пищи.