Эксперт перечислила продукты, которые будут полезны при авитаминозе

Зимой многие из нас страдают от авитаминоза. При этом он, как правило, сопровождается упадком сил, болезненным состоянием и снижением иммунитета. В свою очередь, медик Анна Адамович перечислила продукты, которые помогут справиться с проблемой, пишет «МН».

По словам врача, чтобы восполнить в организме витамин А следует употреблять мясо, рыбу, яйца и сыр. А вот витамин группы В можно черпать их орехов, бобовых и злаков. Также в рацион стоит включить цитрусовые и зелень, богатые витамином С.

Кроме того, эксперт добавила, если же у вас наблюдается дефицит витамина D и Е, то в меню обязательно должны быть молочные продукты, печень трески, листовые овощи, яблоки и другие полезные фрукты.