Эксперт перечислила самые полезные продукты в холодное время года

Зимой организм в большей степени повергается разным сезонным заболеваниям. Поэтому в это время года необходимо максимально поддерживать иммунитет. Сделать это можно, в том числе и за счет правильного питания. Об этом рассказала медик Людмила Микитюк в своем интервью для «Известий».

По словам эксперта, внимание стоит обратить на более калорийную и теплую пищу. В частности, в рационе обязательно должна присутствовать рыба, которая служит источником омеги-3. Кроме того, в меню нужно включить сытные овощные супы, а также морковь и капусту, богатые полезными микроэлементами. Что же касается фруктов и ягод, то не стоит пренебрегать малиной, черникой и клубникой.

Напомним, до этого специалист опроверг популярный миф о пользе спиртного зимой.