Эксперт по раку дал 10 советов для профилактики онкозаболеваний

Эксперт по раку с мировой известностью, бывший директор Раковой программы ВОЗ Кэрол Сикора посвятил почти 50 лет исследованию, диагностике и лечению онкозаболеваний. Он поделился 10 советами, которые помогут предотвратить рак. Его слова цитирует издание «МедикФорум».

«В случае рака нет никаких гарантий – иногда заболевают самые сильные и здоровые люди, которых вы только можете себе представить. Однако, исходя из моего опыта, скажу: если бы мы все следовали относительно простым правилам, шансы сохранить здоровье резко изменились бы в нашу пользу», — отметил специалист.

1. Здоровый рацион питания. Меньше жирной пищи и красного мяса, больше фруктов и овощей.
2. Следить за фигурой. Ожирение является мощным фактором развития 13 видов рака.
3. Больше движения. Прогулки и физнагрузки — отличный способ снизить риск развития онкологии.
4. Не злоупотреблять спиртным. Иногда — разрешается, но на постоянной основе чревато тяжёлой нагрузкой на печень.
5. Меньше стрессов. Постоянные стрессы творят ужасные вещи и приводят к очень трагичным последствиям.
6. Защита от солнца. Солнечное излучение негативно воздействует на клетки на открытых участках кожи.
7. Предохраняться во время половой близости. ЗППП могут быть очень опасны и привести к раку, особенно велика вероятность развития болезни у женщин.
8. Отказаться от курения. Токсичные химические вещества выделяются непосредственно в организм.
9. Регулярные медосмотры. Выявление рака на ранней стадии в разы увеличивает шансы выздороветь и избежать летального исхода.
10. Реагировать на изменения в организме. При возникновении нехарактерных тревожных симптомов, лучше обратиться за медицинской помощью как можно быстрее.