Эксперт раскрыл пользу бананов для здоровья

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал «Москве 24», какими свойствами, благотворно влияющими на организм человека обладают бананы.

Эксперт отметил, что что благодаря этому популярному и сладкому фрукту улучшается мышечная проводимость. По его словам, бананы хорошо подходят для профилактики болезней сердца.

“Мышечная ткань нуждается в большом количестве калия. Если он в норме, то мышечная проводимость улучшается, сердцу будет проще работать. Витамины группы B также полезны для него. Понятно, что бананы не спасут от уже имеющихся заболеваний, но для профилактики хорошей работы сердца они полезны”, — пояснил эксперт.

Помимо всего прочего бананы содержат в себе кремний. Этот элемент, который также содержится и во многих других фруктах и овощах обеспечивает защиту кожных покровов, улучшает синтез волос и ногтей.

При этом медик напомнил, что в бананах содержится и большое количество сахара. Именно поэтому увлекаться ими не стоит, особенно тем, кто имеет лишний вес, редко занимается спортом и страдает от некоторых серьёзных заболеваний. Всем остальным он также посоветовал употреблять не более двух бананов в день.

Ранее диетологи перечислили три группы продуктов, которые могут повысить уровень тревожности и даже спровоцировать развитие депрессии.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.