Эксперт рассказал, как летом пережить жару

В период сильной жары стоит придерживаться некоторых правил, чтобы не навредить организму. Об этом сообщил медик Андрей Тяжельников в своем интервью для РИА Новости.

По его словам, летом лучше чаще оставаться в тени, что не перегреться на солнце. Также стоит отказаться от алкоголя, физической активности и плотных приемов пищи.

Еще одно правило касается питьевого режима. Эксперт отметил, что важно везде носить с собой воду. Кроме того, хорошо утоляют жажду морс, квас и горячий чай.

Что касается одежды, то лучше выбирать легкие и свободные вещи светлых оттенков из натуральных тканей. При этом нельзя пренебрегать головными уборами. 

Определить тепловой удар можно по следующим признакам: резкая слабость, повышенная температура, тошнота, головокружение, бледность, спазмы в ногах или желудке, а также учащенное сердцебиение и дыхание.

Напомним, терапевт предупредил о заболеваниях, которые обостряются в жару.