Эксперт рассказал, как перестать “заедать” стресс

Член «Ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины» и «Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью» Наталья Конюхова в интервью «Мосленте» рассказала, как перестать “заедать” стрессовые ситуации.

Эксперт отметила, что когда человек испытывает стресс в его организме вырабатываются гормоны норадреналин, адреналин и кортизол, что приводит снижению чувствительности клеток к инсулину. Это также влияет на поступление в клетку глюкозы и угнетает ее расщепление. В результате уровень сахара в крови растёт.

Более того, под действием тех же гормонов меняются обменные процессы в организме и человеку начинает хотеться съесть что-то сладкое, как самый простой способ получения энергии. Такое питание, в свою очередь, напрямую ведёт к ожирению и появлению серьёзных проблем со здоровьем.

Чтобы победить стресс и его “заедание”, врач посоветовала активнее заниматься спортом или просто добавить в свою жизнь больше физической активности. Более того со стрессом можно бороться не сладкой едой, а релаксацией. например, можно отправиться на массаж или СПА-процедуру или просто погулять на природе. Такие методы расслабления не нанесут вреда организму, а, напротив, поддержат его во время борьбы со стрессом.

Ранее врач-инфекционист рассказал, к каким серьёзным последствиям может привести неправильно вылеченный насморк.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.