Эксперт рассказал, какие продукты обязательно должны быть в рационе мужчин
Доктор Андрей Тяжельников в День защитника Отечества рассказал в беседе с РИА Новости, как следует питаться мужчинам, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
Медик посоветовал современным мужчинам строить свою диету вокруг продуктов с высоким содержанием цинка, селена, аскорбиновой кислоты, токоферола и витаминов группы В. Много этих элементов содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах и листовой зелени. А вот достаточное количество томата в рационе поможет защитить от онкологии.
А вот от сладкой выпечки, сладостей и жирных продуктов представителям сильного полоа следует отказаться, чтобы не столкнуться с ожирением.
«Опасность ожирения для мужчин заключается в том, что в жировой ткани мужские гормоны трансформируются в женские. В результате снижается потенция и защитные силы организма. Также вредно излишнее употребление переработанного мяса — колбасы, сосиски, копчёностей, соленого«, — заключил медик.
Эксперт напомнил также, что мужчинам стоит быть предельно внимательными с алкоголем. Спиртное он назвал главным врагом мужского организма. Он негативно воздействует на печень и разрушает здоровье. При этом низкоалкогольное пиво, по мнению эксперта особенно опасно, так как влияет и на фигуру мужчин и их силу.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
