Эксперт рассказал о ежедневном рационе долгожителей

Всем нам с детства известно, что правильное сбалансированное питание – залог крепкого здоровья и хорошего иммунитета. Эксперт Антон Брыкин рассказал о ежедневном рационе долгожителей в своем интервью для RT.

По его словам, в разных странах свой подход к культуре питания, однако особенно полезна средиземноморская диета.

«В нее входят морепродукты и рыба жирных сортов, семейства лососевых. Они содержат большое количество необходимых организму жирных кислот, витаминов и минералов. Также источником омега-3 служат авокадо и орехи, а из морских водорослей жители этого региона получают достаточно йода и других микроэлементов», — отметил специалист.

Кроме того, он добавил, что обязательным ингредиентом в меню должно быть оливковое масло. Оно благотворно влияет на работу многих органов и служит профилактикой онкологии.