Эксперт рассказал, сколько нужно пить воды на тренировке

Люди, которые регулярно занимаются спортом, активно следят за своим здоровьем. Однако не все знают, что на тренировку нужно брать с собой воду, чтобы не навредить организму. Об этом рассказал эксперт Эдуард Каневский в своем интервью для «Москвы 24».

По его словам, нарушенный водный баланс негативно сказывается на выносливости человека. Кроме того, без жидкости можно получить тепловой удар, особенно летом. При этом пить нужно не спеша и небольшими глотками.

Таким образом, спортсменам необходимо добавить от 0,5 до 1 литра воды к привычному рациону. Тогда в данном случае вода не только поможет похудеть, но и отрегулирует аппетит.