Эксперт рассказала, как можно похудеть без спорта
В преддверии лета большинство людей мечтают избавиться от лишних килограммов. Однако далеко не все любят активные упорные тренировки. В связи с эти эксперт Ольга Деккер рассказала, как можно похудеть без спорта, пишет портал «Лента.ру».
По ее словам, для этого необходимо создать в рационе дефицит калорий, а именно тратить энергии больше и меньше продуктов съедать. При этом акцент лучше сделать на овощи и фрукты.
«Если вашей целью является похудение или поддержание определенного веса, важно контролировать общий прием калорий в течение недели. Перекос в потреблении слишком большого количества неполезных продуктов может отрицательно сказаться на достижении целей», — отметила специалист.
Кроме того, она предупредила, что жесткие диеты могут привести к недостатку питательных веществ в организме. Это спровоцирует снижение иммунитета, потерю мышечной массы, быструю утомляемость, проблемы с концентрацией, а также медленный метаболизм.
