Эксперт рассказала, какие продукты поднимают настроение

От качества рациона во многом зависит как физическое, так и эмоциональное здоровье человека. Эксперт Инна Кононенко рассказала, какие продукты поднимают настроение и спасают от депрессии, пишет «Москва» 24.

Речь идет о тех ингредиентах, которые содержат в себе аминокислоту валин, поддерживающую уровень гормона счастья в организме (серотонин).

«В высокой концентрации аминокислота содержится в говядине, баранине, свинине, курице, рыбе, кальмарах, яйцах, молочных продуктах, сырах», — отметила специалист.

Также она добавила, что много валина содержится в бобовых, зелени, арахисе, морской капусте, сое, грибах, семенах кунжута, кукурузной муке и тыкве.