Эксперт рассказала, почему сладкое вредно есть на ночь
Многие из нас ежедневно едят сладости, зная, что они не несут пользу для здоровья. Однако, по словам медика Натальи Лазуренко, лакомства особенно опасны, если их употреблять перед сном, пишет Ura.ru.
Врач отметила, что в вечернее время десерты не только негативно сказывается на фигуре, но и на общем состоянии организма. В частности, они вредят естественным механизмам сна и провоцируют бессонницу. Ведь именно перед сном вырабатываются гормоны, которые помогают расслабиться и восстанавливаться в ночное время, а сладости могут помешать этому процессу.
«И здесь дополнительный источник дешевой энергии будет только сбивать его с ритма выработки мелатонина — гормона ночного сна, гормона роста, который является главным ночным анаболиком», — сообщила Лазуренко.
Также она добавила, что подобные продукты лучше есть утром, чтобы за день организм мог потратить полученные калории.
