Эксперт рассказала, сколько часов нужно тратить на спорт для здоровья
Всем нам с детства известно, что физическая активность важна для поддержания иммунитета и развития всего организма. В связи с этим эксперт Ирина Кулишенко рассказала, сколько часов нужно тратить на спорт для здоровья, пишет Лайф.
По ее словам, еженедельных занятий по пять-семь часов вполне достаточно.
«Сюда должны быть включены упражнения на развитие и поддержание дыхательной и сердечно-сосудистой систем, силовые тренировки для поддержания основных групп мышц», — отметила специалист.
Также она добавила, что спорт важен для улучшения памяти и метаболизма. Кроме того, за счет него стабилизируется работа центральной нервной системы, укрепляется опорно-двигательный аппарат.
«Он положительно влияет на печень, поджелудочную железу и органы пищеварения», — констатировала Ирина Кулишенко.