Эксперт расскзал, как справиться со стрессом при помощи питания

Шеф-повар Сергей Леонов поделился с Super лайфхаками по питанию, которые помогут снять стресс и прийти к новогодним праздникам в спокойствии и умиротворении.

Специалист рассказал, что некоторые продукты, а также напитки способны оказать благоприятное влияние на эмоциональное состояние человека. Так, чай тулси и продукты из индейки, а чай с солодкой выручит при хронической усталости. 

«Также я советую шоколад, лучше горький, — добавляет Леонов. — Натуральное какао содержит полезные природные антиоксиданты: кокохил, фенольные соединения, эпикатехин», — поделился повар.

Помимо самого питания Леонов напомнил и о правильном подходе к режиму употребления пищи. Он посоветовал не пропускать завтрак, чтобы сгладить утреннее повышение гормона стресса, а также не допускать слишком больших перерывов между приёмами пищи в течении дня.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург дал совет, который поможет справиться с хронической усталостью. Он отметил, что для нормализации своего физического и морального состояния следует добавить в рацион кисломолочные и ферментированные продукты.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.