Эксперт сообщила суточную безопасную дозу клубники

Сейчас в самом разгаре сезон этих сладких и сочных ягод. Они считаются очень диетическими и полезными. Однако у этих фруктов все же есть некоторые противопоказания. Эксперт в области медицины Екатерина Кашух в интервью «Газете.ру» сообщила безопасную дозу клубники, которую можно съесть за один день.

По словам врача, данный продукт способствует нормализации уровня глюкозы и работы нервной системы.  А вот фтор, марганец и кальций в его составе укрепляют кости и благоприятно влияют на углеводный обмен. Также в клубнике есть антоцианы, эллаговая кислота, флавонолы, которые способствуют укреплению стенок сосудов, а также улучшают работу сердца. Тем не менее, у ягоды есть ограничения.

«Оптимальная суточная доза 200–250 г, ее превышение грозит расстройством ЖКТ. Кроме того, клубника – сильный аллерген, поэтому стоит очень аккуратно вводить ее в питание ребенка, наблюдая за реакцией. С осторожностью стоит включать ее в свой рацион людям с гастритом и язвенной болезнью», – подытожила доктор.