Эксперт: умение стоять на одной ноге ведёт к замедлению старения

Способность простоять на одной ноге не менее 30 секунд является важным маркером здоровья и может свидетельствовать о замедлении процессов старения. Об этом сообщила эксперт Селина Лим из Национальной службы здравоохранения Великобритании, пишет Metro.

Как пояснила специалист, умение держать равновесие напрямую связано с функцией головного мозга, который управляет всеми мышцами тела. Если человек не может выполнить это простое упражнение, оно сигнализирует о возможных проблемах с мозжечком, вестибулярным аппаратом или глубокой мышечной чувствительностью.

Также Лим подчеркнула, что тренировка равновесия полезна в любом возрасте. Регулярное выполнение этого упражнения помогает улучшить координацию, что способствует поддержанию когнитивных функций и снижает риск падений и переломов в пожилом возрасте. Таким образом, простая проверка равновесия становится не только тестом, но и действенным способом профилактики старения.