Эксперты назвали лучший и худший варианты завтрака

Первый прием пищи должен быть максимально полезным и сбалансированным, чтобы зарядить организм силой и энергией на весь день. Европейские эксперты провели исследование, а также назвали лучший и худший варианты завтрака, пишет Healthnews.

Специалисты разделили добровольцев на несколько групп. Первые употребляли продукты с высоким содержанием белка, вторые – с углеводами и большим количеством сахара, третьи — ограничивались только чашкой кофе, а четвертые — вообще пропускали завтрак.

Так выяснилось, что идеальное меню для начала дня должно обязательно включать в себя белок и сложные углеводы. А вот худший вариант – вовсе отказаться от завтрака или заменить его чашкой кофе на голодный желудок.