Эксперты назвали самые эффективные диеты

Специалисты по питанию из США выяснили, какие именно принципы питания и диеты являются самыми эффективными и безопасными, пишет «Медик.Форум» со ссылкой на издание JAMA Network Open.

В частности учёные установили, что голодание через день, диета 5:2 и ограниченное по времени питание оказались самыми эффективными способами борьбы с лишним весом.

Помимо этого специалисты отметили, что нормализация режима питания, а также исключение из рациона вредных продуктов положительно сказывается не только на весе, но и на работе большинства систем организма.

Контролируемое голодание может, в первую очередь, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, считают учёные.

«Когда человек с ожирением теряет вес, у него почти всегда снижаются показатели холестерина ЛПНП, триглицеридов, артериального давления и инсулинорезистентности», — пояснили эксперты.

Недавно профессор Алексей Ковальков на своём YouTube-канале раскрыл эффективную диету, на которой можно быстро похудеть к новому году. Эксперт советует сократить потребление углеводов и больше внимания уделить белкам. Он также отметил, что у такого режима питания есть и свои противопоказания.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.