Эксперты назвали способы улучшить качество жизни после 60 лет

Здоровая пища, отказ от вредных привычек, регулярные медицинские обследования и любимые хобби — вот формула счастливой и полноценной жизни после 60 лет. Таким мнением поделились доктор медицинских наук Джессика Колдуэлл и психотерапевт Кейтлин Хартиган, передает издание Eat This, Not That!.

«У людей, которые питаются правильно, употребляя меньше насыщенных жиров и консервантов и больше фруктов и овощей, как правило, лучше когнитивные или мыслительные результаты с возрастом», — отмечает доктор Колдуэлл.

Отказ от табачных изделиях будет правильным решением в любом возрасте. Даже если человек бросает курить уже на пенсии, продолжительность его жизни увеличивается. Функции легких улучшатся, снизится риск респираторных заболеваний.

Также необходимо регулярно проходить медобследования, чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний. Другой важный пункт — найти свой собственный смысл жизни. Доктора рекомендуют завести себе хобби и заняться тем, на что раньше всегда не хватало времени.