Эксперты назвали три источника несжигаемого жира на столе
Врач-эндокринолог Екатерина Янг в своих социальных сетях рассказала, какие продукты, присутствующие практически на каждом столе, мешают избавиться от жира.
Эксперт отметил, что большинство людей знает о негативном воздействии сахара на организм. Этот продукт откладывается на стенках сосудов, провоцирует появление инсулинорезистентности, а следовательно развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Не менее опасно для здоровья и накопления несжигаемого жира употребление спиртных напитков. Алкоголь действует на организм как грозный токсин.
Однако эксперты отмечают, что есть три других продукта, которые при регулярном употреблении могут оказать на организм не меньшее вредное воздействие. в первую очередь специалист отметила трансжиры. Они снижают синтез простациклина, который поддерживает оптимальный тонус сосудов, тем самым способствуя нормальному кровотоку.
«Когда внутренняя стенка артерий не производит простациклин в достаточном количестве, образуются сгустки крови, и риск тромбозов резко возрастает«, — пояснил врач.
Также осторожнее доктор Янг советует быть с молочной продукцией. Она напомнила, что большинство таких продуктов имеют высокий инсулиновый индекс.
Также следует быть внимательнее с растительными маслами. Часто они присутствуют в рационе в качестве безопасной, и полезной замены майонезу и прочим соусам.Но стоит помнить, что в масле важен баланс омеги-3 и омеги-6, уточнила эндокринолог.
«Омега-6 в умеренном количестве защищает организм. Кукурузное, кунжутное, подсолнечное, тыквенное и соевое масла содержат большое количество омеги-6. Если потреблять их в избытке, это может привести к воспалительным процессам с переходом в хроническую форму«, — заключила врач.
Ученые из Гарвардской медицинской школы и других исследовательских центров обнаружили, что вещества, содержащиеся в яблоках и ежевике, снижают риск развития синдрома старческой астении.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
