Эксперты перечислили факторы, которые гарантируют утреннюю бодрость

Каждый из нас хотел бы просыпаться энергичным, ведь от этого во многом зависит и хорошее настроение на весь день. В свою очередь, американские ученые перечислили факторы, которые гарантируют утреннюю бодрость, пишет журнал Nature Communications.

По словам зарубежных экспертов, они провели опыт почти на тысяче добровольцев, которые полмесяца фиксировали показатели своей физической активности, а также следили за рационом и качеством сна. Так, выяснилось, что люди, которые занимались спортом накануне, имели более продолжительный отдых и ели на завтрак продукты с высоким содержанием сложных углеводов и минимальным количеством сахара, просыпались более энергичными.

Напомним, до этого медик назвал главную утреннюю ошибку, которая сильно вредит здоровью.