Эксперты перечислили продукты для здоровья щитовидной железы
Многие люди страдают от дисфункции щитовидной железы. А она, в свою очередь, может спровоцировать множество серьезных болезней. Эксперты перечислили продукты для поддержания здоровья этого органа, пишет портал Иносми.
Так, в первую очередь, по словам специалистов в рацион необходимо ввести витамины А, В2, В1, В6, D и минералы. Также в меню должна быть рыба, ведь именно она содержит много кальция, полезных жирных кислот, фосфор и тирозин, обеспечивающий выработку определенных гормонов. А вот в форели, печени тунца и скумбрии присутствует необходимый для щитовидки селен.
Кроме того, не стоит пренебрегать грецкими орехами, хурмой и яблоками. В частности, последние следует есть вместе с семенами и кожурой. И наконец, не лишним станет ежедневное употребление шпината, клюквы и черники. Помимо этого, врачи советуют обратить внимание на брокколи, чернослив, бананы, водоросли и абрикосы.
