Эксперты рассказали, чем дневной сон опасен для здоровья

Многие из нас любят отдохнуть днем часок-другой. Однако, по словам китайских ученых, это может быть опасно для здоровья. В частности, такой регулярный сон существенно повышает риск развития гипертонии — на 12% и инсультов – на 24%, пишет журнал Nature.

Особенно это касается людей в возрасте до 60 лет. При этом отмечается, что дневной отдых не навредит только тем, кто спокойно и крепко спит ночью. Таким образом, все, кто пытаются компенсировать недостаток ночного сна, прикорнув днем, сделают свой ночной отдых только хуже.

Но все-таки, эксперты подчеркнули, если организм требует разрядка, то вполне можно подремать раньше времени. Но делать это лучше не больше, чем на 20-30 минут, иначе сложно проснуться. Также был оговорен и безопасный промежуток времени для релакса. Речь идет про послеобеденный сон около 15-00.