Эксперты рассказали, что будет с организмом, если съедать яблоко каждый день
Яблоки имеют невероятно полезный состав и препятствуют развитию многих болезней. Как отразится на здоровье употребление одного яблока ежедневно, информирует издание Eat This Not That.
Любые свежие фрукты содержат много антиоксидантов, что позволяет им минимизировать окислительным процессам в организме и тем самым замедлять старение. В яблоках есть природные аналоги соединений, которые укрепляют здоровье сердца и костей. Кроме того, яблоки регулируют нормальный уровень глюкозы в крови и снижают риск диабета второго типа.
Некоторые исследователи уверены и в противоопухолевом действии яблок.
«Яблоки действительно богаты полезными противовоспалительными веществами и способны снизить вероятность заболеть раком» — уверена доктор Меган Берд.
Особенно полезны эти фрукты будут для женщин в период менопаузы. Всего 1-2 яблока ежедневно помогут предотвратить вымывание кальция из костей. Также стоит употреблять яблоки вместе с кожурой, так как именно в ней содержится клетчатка, улучшающая пищеварение.
