Эксперты рассказали, как отказ от завтрака может привести к инфаркту и диабету

Доцент эпидемиологии и нутрициологии Гарвардской школы Эрик Римм заявил, что отказ от завтрака может привести к гипертонии, ожирению и диабету, пишет издание The Mirror.

Эксперт отметил, что при отказе от утреннего приёма пищи в организме повышается холестерин, и человек даже рискует заработать инфаркт. Также без завтрака организм недополучает необходимого количества витаминов и минералов. Страдает и разнообразие рациона.

В частности исследование установило, что у мужчин, которые предпочитают не завтракать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 27% по отношению к тем, кто не пропускает этот приём пищи.

Диетологи советуют ввести за правило завтракать. При этом особенное внимание они рекомендуют уделять качеству пищи. В частности, чтобы избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта следует есть утром здоровую пищу с ограниченным количеством сахара и рафинированных углеводов, а также с минимальной дозировкой соли.

Специалисты отмечают, что во время завтрака следует обратить внимание на ягоды, фрукты, орехи, яйца и злаки.

Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, какие продукты, которые принято употреблять по утрам следует совсем исключить из рациона, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.